『健康で·27サウナ②』

2021年10月13日

早朝の5時、強い雨降りで起床。２時間前に寝たのに身体はスカッとしています。何故だろうと思いを巡らすと、昨夜サウナに入ったからだと思ったのです。

忙しかった一週間はサウナに入る余裕がなかったのです。サウナは39年前から使用していますが、疲れ気味の時、風邪気味の時、余裕がある時など入ることにしています。最初の汗で重金属が流れ、二番目からの汗はベトベトせずにさらっとしています。

呼吸は１分間4呼吸で入っていますが、時に呼吸が乱れることがあります。このようになった時、入浴は終わりにしています。大体25分～35分で３～４回の入浴です。温度設定は9６度にしたのです。

日々の健康管理です。

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