『本日の一言·228健康生活』

2020年8月7日

食は量よりも質が大切です。種類をたくさん、繊維質を十分に。

今日から「立秋」です。暦の上では秋、暑い夏のピークが終わり夏野菜も

秋野菜に変わってきます。葉物から根の物に移り変わってきます。

夏野菜を沢山食べ「糖」を減らす食生活でした。

「腹八分に医者要らず」の諺がありますが、食欲にとらわれると、どうしても食べ過ぎになります。

新型コロナの影響で家庭内食事が多くなっているようです。量より質、糖質を少な目にとる食事を考えてもいいのではないでしょうか。

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