2018年2月20日
座って瞑想するのを座行(ざぎょう)と真言宗では言います。
背筋をピンと伸ばして「正座」をするか、「結跏趺坐」「半跏坐」 をするのです。
30分も座っていると、呼吸も落ち着いてきて、自意識が少なくなります。
こころの不安を取り除くには、静かに座ってみることを日常の生活に 取り入れてみるのもよいものです。
座っている1メイター先にお香を焚くのも、こころを落ち着かせます。
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