『食に学ぶ·32食⑦体温』

2020年7月21日

体温も基礎代謝量と関係があります。人は体温を維持するためにも多くのエネルギーを使っているからです。

年齢や性別が同じでも体温が高い人は基礎代謝量が多く、体温の低い人は基礎代謝量が少ない傾向があります。

体温の高い人と低い人との違いは筋肉量です。筋肉を動かすにはエネルギーを消費しますので、体温を上げることにもつながるのです。

意識して筋肉を増やせば、基礎代謝量も自然と増えて、結果的に体温をあげる効果もあります。

低体温の人が多くなったように見受けられますが、運動をしなくなったために筋肉量が落ちていることも考えられるのです。人の筋肉の約７割は下半身にあるといわれていますので、私は足湯は欠かさずにして「冷え」を防いでいるのです。

身体が冷えると「万病」にもなります。

··········続く······

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